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冬天天气冷，很多人容易感冒，要么流鼻涕、要么咳嗽，严重的还会发烧，影响工作和生活。其实预防感冒很简单，记住 3 个小办法，冬天不容易感冒，还能增强抵抗力。​
第一个办法是 “别受凉，注意保暖”。冬天出门要穿暖和，别穿太少，尤其是脖子、耳朵、手脚这些容易受凉的部位，比如戴围巾、戴帽子、戴手套，穿厚袜子和保暖的鞋子。室内外温差大，出门别马上脱衣服，进门也别马上脱衣服，慢慢适应温度变化，别突然受凉。晚上睡觉要盖好被子，别踢被子，尤其是肚子和脚，别着凉，不然容易感冒。别为了好看穿太少，身体暖和才最重要，比风度更重要。​
第二个办法是 “多通风，别总关着窗户”。冬天很多人喜欢关着窗户，让室内暖和，可这样室内空气不流通，细菌和病毒容易滋生，容易感冒。每天早上和晚上打开窗户通风 15-20 分钟，让新鲜空气进来，把室内的脏空气排出去，别担心冷，短时间通风不会让室内温度降太多，还能减少细菌和病毒，不容易感冒。通风的时候可以到其他房间待着，别站在窗户边，避免受凉。​
第三个办法是 “多吃‘增强抵抗力的食物’，别吃太凉的”。冬天多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果，这些食物能增强抵抗力，不容易感冒。比如每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，补充蛋白质；多吃菠菜、白菜、苹果、橙子，补充维生素。别吃太多生冷的食物，比如冰水果、冰饮料，这些食物会刺激肠胃，还会降低抵抗力，容易感冒。可以吃点温热的食物，比如鸡汤、排骨汤，能暖身还能增强抵抗力，比吃感冒药好。​
冬天别去人太多、太拥挤的地方，比如菜市场、超市，这些地方人多，细菌和病毒多，容易被传染感冒。记住这 3 个小办法，冬天不容易感冒，还能健康过冬天。