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秋天天气干燥，很多人皮肤容易干，要么脱皮、要么发痒，涂了很多护肤品也没效果。其实让皮肤水润不用靠贵的护肤品，记住 3 个小办法，皮肤会慢慢变好，水润又舒服。​
第一个办法是 “多喝温水，别喝太烫的”。秋天皮肤干燥和身体缺水有关，每天喝足够的温水，别喝太烫的水，太烫的水会刺激喉咙，还会让身体水分流失。可以早上起床后喝一杯温水，晚上睡觉前喝半杯温水，白天每隔一段时间喝几口，让身体一直有水分。别喝太多咖啡、浓茶，这些饮品会让身体更干，还容易影响睡眠，对皮肤不好。多喝温水能补充身体水分，皮肤也会跟着水润，比涂很多护肤品管用。​
第二个办法是 “洗澡别太勤，水温别太高”。秋天别天天洗澡，比如每天洗一次，容易把皮肤表面的油脂洗掉，皮肤会更干；可以 2-3 天洗一次澡，洗澡的时候水温别太高，比体温稍微高一点就行，别用太烫的水，太烫的水会刺激皮肤，让皮肤更干。洗澡别用强力去油的沐浴露，选温和、保湿的，比如含有牛奶、蜂蜜成分的，洗完澡后及时涂身体乳，别等皮肤干了再涂，这样能锁住水分，皮肤会更水润，比不涂身体乳好很多。​
第三个办法是 “多吃‘补水的食物’，别吃太辣的”。秋天多吃富含水分的食物，比如梨、葡萄、冬瓜、黄瓜，这些食物能补充身体水分，还能滋润皮肤。比如每天吃一个梨，生吃或煮梨水喝，能滋润喉咙和皮肤；冬瓜可以做汤或清炒，能补充水分，还能清热。别吃太多辛辣、油炸的食物，比如辣椒、炸鸡，这些食物会让身体上火，皮肤会更干，还容易长痘痘。多吃补水的食物，皮肤会慢慢水润，比吃保健品健康。​
秋天别让皮肤长时间暴露在外面，比如出门戴口罩、戴围巾，保护皮肤不被风吹，这样皮肤不容易干。记住这 3 个小办法，皮肤会水润舒服，秋天也能拥有好皮肤。